高嶺の花は見上げるより登るに限る
皮膚がん財団は、屋外での長時間の活動には、SPF 30 以上の耐水性の広域スペクトルの日焼け止めを推奨しています。
日焼け止めにはどれくらいのSPFが必要ですか?米国皮膚科学会は、SPF 30 以上の日焼け止めを推奨しています。また、広範囲の保護効果（UVA および UVB 光線から保護する）を備えた日焼け止めを探し、耐水性があることを確認することも推奨しています。
SPF 50 の日焼け止めを適切に塗布すると、UVB 光線を 98% ブロックします。 SPF 100 は 99% ブロックします。正しく使用すれば、SPF 値が 30 ～ 50 の日焼け止めは、日焼けに最も敏感な人であっても、十分な日焼け防止効果を発揮します。防曬推薦
SPFに関係なく、少なくとも2時間ごとに日焼け止めを塗り直す必要があります。水泳や汗をかいている場合は、ボトルの指示に従って 40 分または 80 分ごとに塗り直してください。皮膚突然出現紅點會癢
ショッターが確認する。 [経験則として、SPF30未満は使用しないでください。夏の間は SPF50 を使用し、屋外で太陽の光が当たる場合は、一日中数時間ごとに塗り直してください。」 (メイクをしていますか? 問題ありません。SPF ミストをバッグの中に入れておいてください。)
皮膚の老化における日焼け止めの役割
しわ、小じわ、シミはすべて、長時間の日光暴露の潜在的な結果です。 SPF 30 以上で毎日肌を保護することは、若々しい輝きを維持し、老化の早期兆候を防ぐための賢明な投資です。
実際の使用では、SPF 100+ の日焼け止めは SPF 50+ よりも日焼けを防ぎます。無作為化二重盲検、分割顔、自然太陽光曝露臨床試験の結果。実際の使用条件では、SPF 100+ の日焼け止めは、SPF 50+ の日焼け止めよりも日焼けを防ぐ効果が大幅に高かった。免疫系統失調皮膚脫皮
皮膚科医は、太陽光の UVB 線を 97% ブロックする、SPF 30 以上の日焼け止めを使用することを推奨しています。 SPF の数値が大きいほど、太陽の UVB 線をわずかに多くブロックしますが、太陽の UVB 線を 100% ブロックできる日焼け止めはありません。
一日中外に出ていても問題ありませんが、日焼け止めは太陽光線によって 2 時間以内に分解されてしまうため、2 時間ごとに塗り直す必要があります。一日中太陽の下にいるのは理想的ではありませんが、どうしても必要な場合は、防護服と帽子を着用してください。
広域スペクトル、耐水性、SPF30 以上と表示されている日焼け止めを使用することをお勧めします。興味深いことに、SPF50 は、SPF30 が紫外線を 96.7% ブロックするのに比べて、SPF30 よりもわずかに優れた紫外線防御効果しか提供しません。
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